*** Das Psychomobil rollt weiter! ***
Sprich mit mir
Psychotherapie nach Maß - Privatpraxis (HeilprG)*
Mobile Psychotherapie: Hausbesuche im Heidekreis, Therapiesitzungen bei Ihnen zu Hause und Beratungen per Telefon und Internet
*Staatlich zugelassen nach dem Heilpraktikergesetz
Manchmal stößt man im Leben auf ein bestimmtes Problem, zu dem die Lösung zu fehlen scheint. Krisen und Konflikte können uns ausbremsen, den Schlaf rauben, Sorgen und Schmerz bereiten.
Immer mehr Menschen leiden unter seelischen Belastungen, die nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch das von Familie und Freunden massiv beeinflussen können. Eine solche Krise ist jedoch kein unabänderliches Schicksal, sondern kann oft erfolgreich mit psychotherapeutischen Behandlungsmethoden behoben werden.
Es gibt Wege, die aus Krisen und Konflikten herausführen. Lassen Sie uns Ihr persönliches Anliegen in einem Erstgespräch klären. In Walsrode und im Heidekreis besuche ich Sie zu Hause; ortsunabhängig biete ich telefonische Beratungen über das Internet (Skype) an.
Psychotherapie ist Vertrauenssache. Wussten Sie, dass die Schweigepflicht für Psychologen noch strenger gefasst ist als für Ärzte? Auch gegenüber Familienangehörigen, Arbeitgebern, Behörden und anderen (§ 15 des Psychotherapiegesetzes). Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe oder psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen!
„Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.“ Georg Christoph Lichtenberg
So wie es ist, soll es nicht bleiben.
Es kann anders werden.
Wir wissen heute, dass Menschen ein Leben lang lernen, umlernen und hinzulernen. Unser Gehirn bleibt das ganze Leben über beweglich, und das ist auch gut so in einer sich verändernden Welt wie der unseren. Zu Problemen kommt es in der Regel immer dann, wenn wir in Verhaltensmustern steckenbleiben, die uns früher vielleicht einmal geholfen haben, aber jetzt nicht mehr funktionieren und uns ausbremsen.
Besonders in Krisenzeiten werden solche oft schon in der Kindheit angelegten Muster aktiv, und es können mit Hilfe der Psychotherapie tiefgreifende konstruktive Veränderungen stattfinden und neue, bessere und weiterführende Strategien erlernt werden.
In diesem Sinn steckt in jeder Krise eine Chance. Altes und Überkommenes können wir Schritt für Schritt hinter uns lassen, und Neues entsteht. Wachstum findet statt.
Wann kann eine Psychotherapie hilfreich sein?
Psychische Störungen können sich im seelisch-nervlichen, im körperlichen und auch im zwischenmenschlichen Bereich äußern. Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal Gedanken der folgenden Art gemacht …
- So kenne ich mich nicht! Was ist nur los mit mir? Diese Veränderung beunruhigt mich, macht mir sogar Angst.
- Ich finde keine Erklärung, um die Dauer oder die Heftigkeit meiner Beschwerden zu begründen. Meine Mitmenschen verstehen mich nicht und können mir nicht helfen.
- Meine tägliche Arbeit kann ich nur noch mit Mühe verrichten. Auch anderen fällt eine Veränderung an mir auf.
- Oft mache ich mir Sorgen, um mich, um andere, um die Zukunft … Manchmal habe ich einfach Angst und weiß nicht, warum.
- Warum nur leide ich immer wieder unter körperlichen Beschwerden? Heute tut es hier weh, morgen da, immer ist irgend etwas. Ich bin oft krankgeschrieben.
- Mein Schlaf ist gestört, ich schlafe nicht ein, ich schlafe zu wenig / zu viel / wache frühmorgens auf …
- Oft fühle ich mich aggressiv, zornig oder gereizt, und manchmal bin ich ungerecht.
- Ich hatte auch schon Selbstmordgedanken und bin nicht sicher, ob das Thema gelöst ist.
- Ich habe kaum noch Menschen, mit denen ich wirklich über meine Probleme sprechen kann. Gespräche mit Familie und Freunden bringen nichts.
- Ich fühle mich schon länger als drei Monate so.
- Ist mir das alles egal? Ich weiß es nicht.
„Psychotherapie ist zu wertvoll, um sie nur Kranken vorzubehalten.“
Erving Polster, Gestalttherapeut
Menschliches Verhalten ist ein überaus spannendes Thema, finden Sie nicht? Wir leben in einer Zeit, da können wir auch ohne tiefgreifende persönliche Probleme sehr von der Psychotherapie profitieren. Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie ein individuelles Coaching oder eine Supervision wünschen.
Personenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Rogers: Hilfe bei Selbsthilfe
Die personen- oder klientenzentrierte Psychotherapie ist neben der Psychoanalyse und der Verhaltenstherapie eine der drei verbreitetsten Behandlungsformen, und auch ich arbeite mit dem bewährten Verfahren nach Carl R. Rogers (1902-1987). Bei Rogers‘ humanistisch ausgerichtetem Ansatz steht immer die Würde des Menschen im Vordergrund; der Klient als Partner auf Augenhöhe des Psychologen bildet den Mittelpunkt der Therapie. Ziel ist, die – immer vorhandenen! – positiven Kräfte herauszuarbeiten und das Erleben und Verhalten des Klienten mittels passender Gesprächsführungstechniken positiv zu verändern …mehr lesen
Machen Sie doch einmal dieses kleine Experiment oder stellen Sie es sich vor Ihrem inneren Auge vor.
Da ist ein leeres Wasserglas.
Sie füllen es halbvoll mit klarem Wasser.
Sie schütten Sand in das Wasser und rühren kräftig um.
Was sehen Sie?
Ja, Sie sehen trübes, undurchsichtiges Wasser.
Und so fühlt sich manchmal auch unser Leben an.
Frage:
Was müssen Sie tun, damit das Wasser wieder klar wird? Genau, Sie müssen (und können) nur eins tun, damit Sie wieder klarsehen …
… nämlich nichts. Kommen Sie wieder zur Ruhe. Ich kann Ihnen zeigen, wie es geht.
Psychotherapie nach Maß: Individuelles „Verlernen“ von problematischem Verhalten
Verhaltenstherapie (VT) beinhaltet psychotherapeutische Verfahren, die auf Erkenntnissen moderner Lerntheorie gründen und ein weites Spektrum an Methoden und Techniken bieten. VT geht davon aus, dass unser Verhalten im Leben durch Erziehung und Umwelteinflüsse geprägt wurde, wie auch unser Blick auf die Welt, unser Denken und Fühlen. Und das, was wir als Kinder gelernt haben (Konditionierung), können wir auch wieder „verlernen“. Das bedeutet, störende und krankmachende Verhaltensmuster können – ein Leben lang! – umgelernt werden in situations-angemessenere Reaktionen …mehr lesen
Ablauf einer Psychotherapie
Vom Erstgespräch bis zur Behandlungsplanung
„Eine gute Diagnose braucht oft mehrere Sitzungen.“ So habe ich es vor vielen Jahren im Studium gelernt, und immer wieder bewährt sich dieser Grundsatz. Psychotherapie ist wie eine Bergtour, die sorgfältig geplant werden muss. Wenn Sie am Anfang etwas Wichtiges auf der Karte übersehen, könnte das fatale Folgen haben.
Exploration / Anamnese
Voraussetzung für Ihre erfolgreiche psychotherapeutische Behandlung ist meine möglichst genaue Kenntnis der Bedingungen und Umstände, unter denen Ihre Problematik entstanden ist und in welchen Lebenslagen die Schwierigkeiten akut werden. Daher erfolgt vor der eigentlichen Psychotherapie eine psychodiagnostische Phase, welche im Durchschnitt ein bis drei Termine umfasst. In einem ausführlichen Erstgespräch* schildern Sie Ihre Lage, und wir benennen gemeinsam Thema und Ziel unserer Zusammenarbeit. Ich kläre ab, ob ich bei den genannten Schwierigkeiten mit meinen Beratungs- und Therapiemethoden helfen kann, oder ob zunächst eine andere Form der Behandlung für Sie erforderlich ist.
(Bei einer Krisenintervention, wenn Sie eine Feuerwehr brauchen und wenn es wirklich schnell gehen muss, entfällt natürlich erst einmal diese vorbereitende Phase, und ich hole Sie da ab, wo Sie gerade stehen.)
* Das Erstgespräch ist häufig mit einer gewissen Aufregung für die Klienten verbunden. Keine Sorge, ich finde einen Weg zu Ihnen. Sie müssen nichts leisten, nicht gut aussehen und nichts darstellen. Ich hole Sie da ab, wo Sie gerade stehen. Der erste Termin dient einerseits dazu, dass Sie sich ein Bild von mir und meiner Arbeitsweise machen können und andererseits, dass ich einen Überblick über Ihr Anliegen bekomme.
Nachdem einige formale Dinge geklärt sind und wir uns ein bisschen kennengelernt haben, kommen Fragen wie die folgenden auf Sie zu:
- Wie sind Ihre Lebenszusammenhänge? (Single / Partnerschaft, Familie, Beruf etc.)
- Welches Thema beschäftigt Sie? Wie lange schon?
- Was genau war jetzt der konkrete Anlass für die Kontaktaufnahme mit mir? Sehr oft gibt es die Idee zur Psychotherapie ja schon lange.
- Was soll sich durch die Psychotherapie für Sie verändern? Was erwarten Sie von mir?
- Wie stellen Sie sich Ihr Leben ohne Problem / Symptom vor?
- Welche Auswirkungen hat das Problem / Symptom auf Sie und Ihre Umwelt?
- Was haben Sie schon dagegen unternommen, mit welchem Ergebnis?
- Sind Sie in ärztlicher Behandlung? Nehmen Sie Medikamente (wenn ja, welche)?
- …
Screening* / ggf. Testdiagnostik
Differentialdiagnostische Phase unter Einsatz von wissenschaftlich methodischen Verfahren. Über die erhobenen Befunde werden Sie ausführlichen aufgeklärt.
* „Unter Screening versteht man in der Psychologie eine Ansammlung von Fragen, die eine erste Sichtung eines Problemkreises hinsichtlich seiner lmplikationen, Dispositionen, Determinanten und Umständen von und zu Verhaltens- und Erlebnisweisen ermöglicht. In der Regel unternimmt man ein Screening im Vorfeld einer Untersuchung, um die Fragestellung besser eingrenzen zu können. Mit Screeningverfahren bzw. Kurztestverfahren können Personen grob im Sinne von auffällig oder unauffällig klassifiziert werden. In der Entwicklungspsychologie lassen sich Screeningtests nutzen, um einen raschen Überblick zum Entwicklungstand eines Kindes zu erhalten. Bei Auffälligkeiten ist das Testergebnis durch den Einsatz weiterer Tests zu objektivieren und zu differenzieren.“ (Stangl, 2020).
Behandlungsplanung
Ich nutze Methoden der kognitiven Gesprächs- und Verhaltenstherapie, bei Interesse gerne in Kombination mit feinstofflicher Naturheilkunde (Homöopathie, Bach-Blüten-Therapie, Schüßler-Salze u.a.). Die Erfahrung zeigt, dass gezielt ausgesuchte naturheilkundliche Mittel Therapieabläufe deutlich verkürzen können. Über kognitive Therapiemethoden werden Sie ausführlich auf diese Webseite und „Methoden“ informiert.
Wir planen nun gemeinsam die Klärung und Lösung Ihrer Probleme, vereinbaren einen Termin und beginnen.
Behandlungsdauer – Die Bergtour
Eine Psychotherapie ist vergleichbar mit einer anstrengenden, aber äußerst lohnenswerten Bergetappe auf der Wanderung unseres Lebens. Ich begleite und unterstütze Sie nach Ihrem persönlichen Zeitmaß, und immer wieder mal halten wir inne und prüfen, ob wir auf dem richtigen Weg sind. Wir machen Pausen und schauen zurück, würdigen Fortschritte und freuen uns darüber. Straucheln oder Unwetter können passieren, aber wir wissen, dass Heilung immer in Wellen verläuft, und bewältigen auch diese Dinge.
Schließlich – nach ein paar Wochen, Monaten oder einem Jahr, je nachdem wie weit Ihr Ziel entfernt lag, fühlen und bestimmen Sie selbst den Zeitpunkt, ab dem Sie meine Begleitung nicht mehr brauchen oder reduzieren wollen.
In den meisten Fällen wird dann die Behandlung gegen Ende der Therapie ausgeschlichen. Das bedeutet, dass die Sitzungen in größeren Abständen stattfinden, zum Beispiel 14-tägig oder auch monatlich. Hierdurch können Sie Sicherheit im Alltag ohne therapeutische Unterstützung gewinnen. Sie haben dennoch jederzeit die Möglichkeit, zum üblichen wöchentlichen Rhythmus zurückzukehren, und meine Telefonnummer lassen Sie gerne in Ihrem Speicher.
Hinweis: Ich gebe grundsätzlich keine Heilungsversprechen, denn ich halte so etwas für genauso unseriös wie Nicht-Heilungsversprechen. Ein Behandlungserfolg hängt von vielen äußeren und inneren Faktoren ab, und alle meine Klienten werden ausdrücklich aufgefordert, etwaige ärztliche oder heilpraktische Behandlungen oder Medikationen nicht zu unterbrechen oder gar aufzugeben. Wenn Sie und ich aber in unserer gemeinsamen therapeutischen Arbeit unser Bestes geben – und das werden wir -, dann kann es je nach Sachlage möglich sein, allopathische Medikamente in Absprache mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker auszuschleichen, durch naturheilkundliche Mittel zu ersetzen und irgendwann abzusetzen.
Das große Plus der Freien Psychotherapie
So profitieren Sie von der Freien Psychotherapie
Das große Plus der Freien Psychotherapie:
Methodenfreiheit und ein weit gezogenes Diagnose- und Therapiespektrum
Während die in das System der gesetzlichen Krankenkassen eingebundenen Psychologischen Psychotherapeuten sich immer noch beschränken müssen auf Psychoanalyse, Tiefenpsychologie und Verhaltenstherapie, dürfen alle, die die staatliche Zulassung zur Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HPG) erhalten haben, die jeweils passendsten und effektivsten Therapieformen wählen. Selbstredend immer unter genauester Einhaltung der für alle Psychotherapeuten geltenden sehr strengen allgemeinen Sorgfaltspflicht.
Das Berufsfeld der Freien Psychologen ohne Kassensitz ist also nicht auf die drei zur Zeit von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannten verbalen psychotherapeutischen Verfahren beschränkt, sondern umfasst allgemein auch Verfahren wie z.B. Musiktherapie, Psychodrama, Bioenergetik, Formen der Körpertherapie und vieles andere mehr. Solchen Verfahren liegt die Erkenntnis zugrunde, dass oft der Weg zur Seele über den Körper führt.
Auch der unterstützende Einsatz feinstofflicher Arzneimittel (klassische Homöopathie, Bach-Blüten-Therapie, Schüßler-Salze …) gehört zum Lehrstoff in der Ausbildung und zum Selbstverständnis unserer Berufsgruppe. Ich selbst beziehe gerne – passend zum angewandten psychotherapeutischen Gesamtkonzept – naturheilkundliche Mittel in meine praktische psychotherapeutische Arbeit ein.
- Ergänzend zu den klassischen Verfahren sind auch alternative Behandlungsmethoden möglich.
- Das Vorgehen unterliegt zwar strengster Sorgfaltspflicht, ist aber nicht reglementiert und bedarf keiner Anträge und Genehmigungen.
- Wir nehmen uns ausreichend Zeit für eine genaue Diagnose.
- Es muss nicht zwingend eine Krankheitsdiagnose gestellt werden, auch allgemeine Konfliktberatung ist möglich.
- Beratung und Behandlung bleiben gegenüber Dritten (Versicherungen, Arbeitgeber, Behörden …) anonym. (Auch keine Einschränkung bei nahender Verbeamtung.)
- Keine Ausschlüsse bei Neuabschluss einer privaten Kranken- oder Berufsunfähigkeitsversicherung.
- Die Freie Psychotherapie wurde in vielen Fällen als wirksamer erkannt als herkömmliche Verfahren.
- Termine sind i.d.R. ohne lange Wartezeiten nach Dringlichkeit möglich und oft flexibel einzurichten. Ich komme zu Ihnen nach Hause, wir telefonieren oder sprechen und sehen über das Internet (Skype).
- Eine beiderseitige Absicherung wird über freie vertragliche Vereinbarungen geregelt.